Name: 30 DANA DISCIPLINE
Brand: FormaX Srbija
Price: 19.99 RSD
Availability: InStock

30 DANA DISCIPLINE

19.99 RSD 29.99 RSD

30 DANA DISCIPLINE

Jedi pametno. Kreći se više. Mršavi bez izgladnjivanja.

Da li si već pokušavao da smršaš, krenuo odlučno, izbacio omiljenu hranu, gladovao nekoliko dana, a zatim odustao?

Možda si samo pokušavao da pratiš plan koji je bilo nemoguće dugo održavati.

„30 DANA DISCIPLINE“ je praktičan vodič za sve koji žele da smanje telesnu težinu bez komplikovanih dijeta, izgladnjivanja i osećaja da moraju da budu savršeni svakog dana.

Kroz knjigu ćeš naučiti:

- zašto mnoge dijete funkcionišu kratkoročno, ali ih je teško održati;

- kako mršavljenje zapravo funkcioniše i šta znači kalorijski deficit;

- kako da izračunaš svoj BMR, TDEE i početni kalorijski cilj;

- kako da smanjiš unos kalorija kroz 20 jednostavnih trikova;

- kako da budeš sit sa manje kalorija uz proteine, povrće, vlakna i pravilniju strukturu obroka;

- kako da se nosiš sa slatkišima, grickalicama i kaloričnim pićima bez razmišljanja „sve ili ništa“;

- kako da smršaš i ako nemaš teretanu;

- šta da uradiš kada pojedeš više nego što si planirao;

- kako da prestaneš da kažnjavaš sebe gladovanjem ili ekstremnim treningom nakon „lošeg“ obroka.

Ali najvažniji deo knjige je 30-dnevni plan.

Umesto da pokušavaš da promeniš ceo život preko noći, svakog dana dobijaš jedan konkretan zadatak. Od izračunavanja kalorijskog cilja i kontrole porcija, preko povećanja kretanja, do stvaranja navika koje možeš da zadržiš i nakon 30 dana.

Uz knjigu dobijaš i kalkulator, radne listove, dnevni checklist i nedeljne check-in stranice koje ti pomažu da pratiš svoj napredak i vidiš šta ti zaista funkcioniše.

Ovo nije knjiga koja ti obećava da ćeš preko noći promeniti telo.

Nije ni još jedna dijeta koja ti govori da moraš zauvek izbaciti hleb, slatkiše ili hranu koju voliš.

Ovo je vodič koji te uči da praviš bolje odluke koje možeš da ponavljaš.

Jer jedan bolji obrok možda ne deluje mnogo.

Jedna šetnja možda ne deluje mnogo.

Jedna manja porcija možda ne deluje mnogo.

Ali kada ih ponavljaš dovoljno dugo — počinju da prave razliku.

Ne traži savršenstvo. Traži disciplinu.

30 dana. Jedna odluka dnevno. Jedan korak bliže cilju.

30 DANA DISCIPLINE

19.99 RSD

29.99 RSD

30 DANA DISCIPLINE

Jedi pametno. Kreći se više. Mršavi bez izgladnjivanja.

Da li si već pokušavao da smršaš, krenuo odlučno, izbacio omiljenu hranu, gladovao nekoliko dana, a zatim odustao?

Možda si samo pokušavao da pratiš plan koji je bilo nemoguće dugo održavati.

„30 DANA DISCIPLINE“ je praktičan vodič za sve koji žele da smanje telesnu težinu bez komplikovanih dijeta, izgladnjivanja i osećaja da moraju da budu savršeni svakog dana.

Kroz knjigu ćeš naučiti:

- zašto mnoge dijete funkcionišu kratkoročno, ali ih je teško održati;

- kako mršavljenje zapravo funkcioniše i šta znači kalorijski deficit;

- kako da izračunaš svoj BMR, TDEE i početni kalorijski cilj;

- kako da smanjiš unos kalorija kroz 20 jednostavnih trikova;

- kako da budeš sit sa manje kalorija uz proteine, povrće, vlakna i pravilniju strukturu obroka;

- kako da se nosiš sa slatkišima, grickalicama i kaloričnim pićima bez razmišljanja „sve ili ništa“;

- kako da smršaš i ako nemaš teretanu;

- šta da uradiš kada pojedeš više nego što si planirao;

- kako da prestaneš da kažnjavaš sebe gladovanjem ili ekstremnim treningom nakon „lošeg“ obroka.

Ali najvažniji deo knjige je 30-dnevni plan.

Uz knjigu dobijaš i kalkulator, radne listove, dnevni checklist i nedeljne check-in stranice koje ti pomažu da pratiš svoj napredak i vidiš šta ti zaista funkcioniše.

Ovo nije knjiga koja ti obećava da ćeš preko noći promeniti telo.

Nije ni još jedna dijeta koja ti govori da moraš zauvek izbaciti hleb, slatkiše ili hranu koju voliš.

Ovo je vodič koji te uči da praviš bolje odluke koje možeš da ponavljaš.

Jer jedan bolji obrok možda ne deluje mnogo.

Jedna šetnja možda ne deluje mnogo.

Jedna manja porcija možda ne deluje mnogo.

Ali kada ih ponavljaš dovoljno dugo — počinju da prave razliku.

Ne traži savršenstvo. Traži disciplinu.

30 dana. Jedna odluka dnevno. Jedan korak bliže cilju.

Brand	TOGEPI
Skin Type	Combination
Product Dimensions	1.31 x 3.16 x 3.04 inches; 3.42 Ounces
Item model number	F0504
Batteries	1 Lithium Polymer batteries required (included)
Manufacturer	StoreFly Inc.
Country of Origin	Sweden

Number Of Intensity: 16
Uses Per USB Charge: 125
Waterproof: 100%Weight: 160g

Why your skin will love it

Deep cleanse

The iconic Togepi Facial Cleansing Brush is proven to remove 99% of dirt and oil from your skin. Made from velvety soft silicone, it's bacteria-resistant and 35 times more hygienic than nylon brushes. The most gentle and hygienic facial cleanser ever.

Togepi 3.png__PID:204ad02a-8fd9-4dba-9476-b655c35df8b7

Firm & toned

Low-frequency pulsations relieve tension points in facial muscles, smoothing fine lines and firming skin. 94% of users reported that their skin is more toned, and 100% said their skin felt more refreshed after using it.

Togepi 2.png__PID:2600919d-7dbf-423e-bba1-1ee7204ad02a

How to use

When purchasing beauty products, it is critical to make the most of them, and washing brushes can improve the performance of even the greatest skincare products.

What our customers say

My facial cleanser from another brand no longer charges. After researching possible "fixes", I finally had to accept that it was dead. I searched the internet for possible replacement ideas and found Togepi Brush highly recommended. It doesn't disappoint in the slightest! I willl continue to use Togepi Brush for many years to come!

Ellipse 11sfd.png__PID:26e22600-919d-4dbf-b23e-bba11ee7204a

Pedro Weston

Texas

I can't believe it's taken me this long to discover the wonders of using a face brush in my skincare routine. I had always heard that using a facial brush was good for skin, but I thought it was just another fad. One day I decided to try a face brush out, and decided on the Togepi brush. It has really helped with the dry skin on my legs, elbows and feet.

Ellipse 11-2.png__PID:4026e226-0091-4d7d-bff2-3ebba11ee720

Sacha Mcmillan

Virginia

I watched a lot of Togepi Brush user videos and thought it was worth a try. I've been using it for over 6 months and my skin has definitely improved. My complexion is clearer and my skin tone is much more even. Many people have noticed changes in my skin. It's not 100% perfect, but it's a huge improvement thanks to the Togepi Brush.